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Mentale Erschöpfung: Warum Denken genauso müde macht wie Sport
Du hast den ganzen Tag „nur“ am Schreibtisch gesessen. Keine schweren Kisten geschleppt, keine Kilometer zurückgelegt. Und trotzdem fühlst du dich am Abend, als hättest du einen Marathon hinter dir. Dieses Phänomen ist keine Einbildung, sondern ein messbarer...
Synaptisches Pruning: Warum das jugendliche Gehirn eine Hochleistungsbaustelle ist
In der klinischen Arbeit auf der Jugendstation begegnen uns täglich Phänomene, die Außenstehende oft als bloße „Schwierigkeiten“ oder mangelnde Disziplin missverstehen: massive Einbrüche der Impulskontrolle, riskantes Verhalten und emotionale Instabilität. Doch wer...
Die Darm-Hirn-Achse: Warum psychische Gesundheit im Bauch beginnt
Wenn wir über Depressionen, Ängste oder allgemeines Wohlbefinden sprechen, richten wir unseren Blick meist instinktiv nach oben – direkt in unser Gehirn. Doch die moderne Neurowissenschaft hat eine verblüffende Erkenntnis parat: Ein Großteil der chemischen...
Neuroplastizität nutzen: Wie du dein Gehirn neu programmierst
„Ich bin halt so.“ „In meinem Alter lerne ich das nicht mehr.“ „Das liegt einfach in meiner Natur.“ Als Experte in der Psychiatrie höre ich diese Sätze oft. Doch die moderne Neurowissenschaft zeigt: Diese Annahmen sind wissenschaftlich überholt. Dein Gehirn ist kein...